荆门晚报记者 李力 通讯员 金千千炒股配资手机版
随着寒假结束，各中小学、幼儿园陆续开学，校园再次恢复热闹景象，但人群聚集、作息调整、环境变化等因素，也让校园健康风险有所上升。市疾控中心专家根据相关健康科普指南，为广大家长、老师和学生梳理开学季高发的健康风险，并送上科学的预防建议，助力大家平稳适应新学期，守护身心健康。
这些高发健康风险，需重点警惕
校园是高密度人群聚集场所，开学后，学生需重点防范流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、肺炎支原体感染、麻疹等呼吸道传染病。这类疾病潜伏期短、传染性强，极易在班级和宿舍内形成聚集性发病，典型症状多为发热、咳嗽、咽痛、乏力、皮疹等，会直接影响孩子的学习和身体健康。
假期饮食不规律、零食摄入过多，加上开学后集体就餐、手部卫生不到位等情况，诺如病毒、轮状病毒感染及细菌性痢疾等肠道传染病也易找上门。恶心、呕吐、腹泻、腹痛是这类疾病的主要表现，也是校园内常见的突发公共卫生问题。
寒假期间，不少孩子熬夜、赖床、电子产品使用过度，生物钟严重紊乱，开学后突然切换到上课的节奏，容易出现睡眠不足、注意力不集中、情绪烦躁等，长期作息失调还会降低免疫力，增加患病概率。
展开剩余67%假期长时间近距离用眼，开学后若用眼习惯不佳，会加速近视进展，引发眼干、眼疲劳，甚至让假性近视转为真性近视。此外，假期运动量普遍减少，学生肌肉力量、心肺功能下降，开学后突然参与体育课、跑操等活动，肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤风险骤增，校园人流密集也让跌倒、磕碰等意外伤害时有发生。
科学预防，全方位守护学生健康
针对以上开学季高发健康风险，疾控专家总结了多方面的科学预防措施，需要学校、家长、学生三方协同配合，全方位筑牢健康防线。
在传染病防控方面，首先要做好健康监测，密切观察孩子体温及身体状态，若出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状，务必让孩子居家休息，不带病上学，及时就医，待痊愈后方可返校。其次要强化手部卫生，饭前便后、接触公共物品后、打喷嚏后，都要用流动水和洗手液或肥皂洗手，不随意用手揉眼睛、摸口鼻。教室、宿舍每日要开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。公共区域定期清洁消毒，学生不共用水杯、餐具、毛巾。在食堂、校车等封闭拥挤场所，可规范佩戴口罩。
调整饮食和作息，帮助孩子快速适应校园生活。家长要协助孩子逐步调整生物钟，保证充足睡眠，睡前1小时让孩子远离电子屏幕。饮食上，告别高油、高糖、高盐零食，多吃蔬菜、水果和鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，少吃外卖、生冷食物，不暴饮暴食。食堂餐具要做好高温消毒，提醒孩子不喝生水，不吃过期、变质食物，若出现呕吐、腹泻等症状要及时报告，避免交叉传播。
视力保护也不容忽视，学生要坚持“20-20-20”原则，每近距离用眼20分钟，远眺20英尺(约6米)外20秒，缓解眼疲劳。日常读写要保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。严格控制电子产品使用，非学习用途单次不超过15分钟，每日累计不超过1小时，用电子产品学习时，眼睛与屏幕保持30厘米以上距离，保证环境光线充足。
运动方面，开学初期避免剧烈运动，从慢跑、拉伸、广播操等温和运动开始，循序渐进提升运动量。体育课、课间活动前必须做好热身，活动关节、拉伸肌肉，穿舒适的运动鞋和运动服，不佩戴尖锐饰品。上下楼梯靠右行，不推搡、不追逐打闹，防范踩踏、磕碰风险。
心理状态的调节同样重要，家长要帮助孩子制定简单可行的新学期计划，明确学习目标，循序渐进投入学习，避免过度紧张。若出现焦虑、烦躁、厌学等负面情绪，要及时与老师、家长、同学沟通，严重时可寻求学校心理辅导老师的帮助。
开学季的健康防护，离不开学校、家庭和学生的共同努力。希望各方都能重视校园健康风险，落实科学的预防措施，让孩子们以健康的体魄、饱满的精神、积极的心态炒股配资手机版，开启安全、充实、快乐的新学期。
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