健康科普
冬季流感防控指南：科学应对，守护健康
随着冬季来临，气温持续走低，流感进入高发期，医院呼吸科、儿科门诊患者激增。流感作为传染性强、症状明显的呼吸道传染病，不仅影响日常工作学习，严重时还可能引发并发症，做好科学防控尤为重要。
流感全称流行性感冒，由甲、乙、丙三型流感病毒引起，其中甲型流感传播速度最快、致病性最强。与普通感冒不同，流感发病急骤，典型症状包括高热（38.5℃以上）、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等，呼吸道症状如咳嗽相对较轻，部分患者还会伴随恶心、呕吐等消化道不适。其传播途径主要为飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接传播，在人群密集场所极易造成聚集性感染。
冬季成为流感高发季，背后有多重原因。一方面，低温环境能延长流感病毒存活时间，使其在空气中更易传播；另一方面，冬季人们室内活动增多，门窗紧闭导致通风不良，病毒在密闭空间内浓度升高，交叉感染风险大幅增加。此外，冬季人体呼吸道黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，加上室内外温差大、人体免疫力波动，都为病毒入侵提供了可乘之机。老人、儿童、孕妇、慢性病患者等群体，由于免疫力相对较弱，是流感感染的高危人群，且感染后发展为重症的概率更高。
展开剩余46%科学防控流感，需从预防、应对两方面入手。预防上，接种流感疫苗是最有效的手段，建议每年10-11月完成接种，让身体提前产生抗体；日常要养成勤洗手的习惯，使用洗手液或肥皂流动水冲洗，避免用手触摸口鼻眼；在人群密集的公共场所，规范佩戴口罩能有效阻断飞沫传播；居家和办公场所应定期开窗通风，每天2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通；同时，合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，有助于增强机体免疫力，抵御病毒侵袭。
若不慎感染流感，应及时居家隔离，避免传染他人，隔离至症状完全消失后2天。症状较轻者可多喝水、多休息，对症服用解热镇痛、止咳化痰等药物；若出现持续高热不退（超过3天）、呼吸困难、胸痛、意识模糊等重症倾向，需立即就医，早期使用抗病毒药物能有效缩短病程、降低重症风险。切勿自行滥用抗生素，因为抗生素对病毒无效，反而可能破坏肠道菌群平衡。
面对冬季流感，无需过度恐慌，但也不能掉以轻心。只要树立科学的防控意识，落实好各项防护措施，就能有效降低感染风险。让我们携手做好防护，平安度过流感高发季，守护自己和家人的健康。
来源|CDC宣传站
编辑 | 田春杰 审核 |郭晏强
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